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31 Juillet 2019
Le calendrier de l'année 2019-2020 est en ligne.



Groupes de niveaux




Ecole de natation


L’école de natation propose des cours à effectifs réduits accompagnant vos enfants vers la maîtrise de leurs corps. L’objectif de l’école de natation est d’amener chaque enfant à évoluer avec plaisir dans le milieu aquatique. Les séances regroupent quatre enfants maximum afin de créer une dynamique tout en respectant le rythme et les besoins de chacun. Les situations sont ludiques ce qui permet de construire les fondamentaux aquatiques tout en s’amusant.

Six niveaux illustrent cette approche pédagogique.


Les Hippocampes


 

Les objectifs

  - Se familiariser avec l’immersion et la flottaison,
  - Développer l’équilibre horizontal (ventral et dorsal),
  - Développer l’autonomie motrice de l’enfant dans l’eau,
  - Introduire les prémices de la respiration aquatique.

Pour devenir Grenouille l’enfant doit être capable de :

  - Se déplacer avec différents moyen de flottaison (planche, ceinture, frite) sur le ventre et sur le dos,
  - Mettre la tête sous l’eau,
  - Sauter dans l’eau avec ou sans moyen de flottaison et se laisser remonter.


Les Grenouilles


 

Les objectifs

  - Maîtriser la flottaison (ventre, dos, boule),
  - S’immerger de plus en plus profond,
  - Construire un corps projectile,
  - Développer la respiration aquatique,
  - Introduire les mouvements simplifiés des nages codifiées
    en distinguant les bras des jambes.

Pour devenir Tortue de mer l’enfant doit être capable de :

  - Chercher un objet au fond de la piscine en s’aidant de l’échelle ou de la perche,
  - Se déplacer sur une courte distance le regard dans l’eau,
  - Se déplacer sur le dos en battements de jambes avec le soutien du professeur.


Les Tortues de Mer


 

Les objectifs 

  - Maitriser le déplacement en battement de jambes sur le
    dos avec les bras sur les côtés,
  - Développer les mouvements simplifiés des bras de
    crawl et de brasse,
  - Développer les mouvements simplifiés de ciseaux de
     jambes de brasse,
  - Perfectionner la respiration aquatique et surtout l’associer
     au déplacement.

Pour devenir Otarie l’enfant doit être capable de :

  - Se déplacer sur le ventre en battant des jambes avec les mouvements de crawl sans retour aérien,
  - Sauter se laisser remonter et s’allonger sur le dos pour flotter, au signal se déplacer en
     battement de jambes,
  - Plonger départ à genoux sur une planche.


Les Otaries


 

Les objectifs 

  - Nager une courte distance en dos crawlé,
  - Nager une courte distance en crawl avec retour
    aérien inspiration devant ou sur le côté,
  - Nager la brasse tête hors et/ou dans l’eau,
  - Plonger,
  - Réaliser une courte distance en apnée.

Pour devenir Dauphin l’enfant doit être capable de :

  - Réaliser un parcours aquatique au cours duquel il faut plonger, changer de nage et chercher un objet
     en réalisant un plongeon canard.


Les Dauphins


 

Les objectifs 

  - Perfectionner le dos crawlé,
  - Nager en crawl avec retour aérien en respirant
     des deux cotés,
  - Nager en brasse coulée,
  - Introduire le papillon,
  - Développer la conscience d’entretenir la glisse.

Pour devenir Orque l’enfant doit être capable de :

  - Nager une distance en crawl respiration tous les trois temps respiration bi latérale,
  - Nager une distance en dos crawlé,
  - Nager une distance en brasse coulée.


Les Orques


 

Les objectifs 

  - Perfectionner les quatre nages,
  - Développer les culbutes et les reprises de nage,
  - Perfectionner le plongeon,
  - Développer le gout de l’effort,
  - Initiation au sauvetage.

A l’issue de ce cycle l’enfant doit être capable de :

  - Nager des distances de plus en plus longues,
  - Parcours quatre nages,
  - Distance chronométrée.




Natation Adultes


Je propose des cours à effectifs réduits dont l’objectif est de vous amener à évoluer avec plaisir dans le milieu aquatique. Les séances regroupent trois adultes maximum afin de créer une dynamique tout en respectant le rythme et les besoins de chacun.

Nager est un atout pour la vie. Cette activité sollicite l’ensemble des groupes musculaire tout en préservant les articulations.

Pour les débutants :

  - Etre confortable sur et sous l’eau,
  - Nager sans flotteur une courte distance et revenir à la position debout,
  - Développer une position sur le dos confortable,
  - Flotter sur le ventre passer sur le dos et revenir sur le ventre,
  - Flotter sur le ventre, nager une courte distance et revenir sur la position de départ.


Pour aller plus loin :

  - Apprendre le crawl et la respiration sur les cotés,
  - Apprendre le dos crawlé, la brasse et le papillon avec la respiration aquatique,
  - Etre capable de s’entrainer seul,
  - Nager une longueur de piscine.




Aquaphobie


Vous ne savez pas nager, vous avez peur de l'eau, pour vous, l'eau est associée à une expérience traumatisante.
Vous souhaitez évoluer là où vous n'avez pas pied, immerger votre tête, nager sous l'eau !
Vous pensez avoir déjà tout essayé... malgré votre courage... votre volonté... vous avez toujours l'impression d'étouffer... de perdre pied... d'être aspiré vers le fond... de vous noyer... de mourir... vous paniquez !

Je vous propose de changer votre relation avec l'eau. A votre rythme, en respectant vos émotions, vous vous familiariserez avec les techniques de respiration, d'immersion, de flottaison, vous vous libérerez de vos comportements paralysants. Enfin vous expérimenterez les techniques de nage, les sauts, les plongeons.

Les cours se déroulent en petit groupe, ce qui vous garantit disponibilité, écoute et dynamisme.


Il n’y a pas d’âge pour être à l'aise comme "un poisson dans l'eau" !